ふと「このままでいいのかな？」と感じる瞬間、ありませんか？
仕事や家庭で忙しい毎日を送っていると気づけば自分の成長について考える時間がなくなりがちです。 でも、いくつになっても成長し続けることは可能です。
そのための一つの方法が「コーチング」です。
コーチングは、未来に向けて自分を変えてくためのサポートをしてくれるものです。
自分の可能性に気づき、更に一歩踏み出す勇気を与えてくれる力があります。
本記事では、コーチングの基本的な考え方や、その魅力について分かりやすく解説してきます。 コーチングを知ることで、自分自身の成長や他者とのコミュニケーションがよりよいものになるかもしれません。まずはコーチングの概要を一緒に学んでいきましょう。
コーチングとは
「コーチング」とは、私たち一人ひとりが持っている「潜在能力」を引き出すサポートのことです。
私たちは日々、さまざまな経験や思考を通じて成長していますが、時に自分の中にある力や可能性に気づけないこともあります。
コーチングはその「気づき」を促し、前向きな一歩を生み出すサポートをしてくれるのです。
例えば、職場でのキャリアの壁にぶつかったとき、コーチはアドバイスをするのではなく、問いかけを通じてあなたの内なる声を引き出します。
本当はどんな仕事がしたいのか？
自分にとって大切なものは何か？
こうした問いかけを受けることで、自分自身と向き合う時間が生まれ、これからの行動を決めるヒントを見つけられるのです。
また、職場でリーダを任されている方なら、部下を育成する際にもコーチングを活用することができます。部下に対し、目標を設定し、その達成に向けたプロセスで、単なる指示とは異なり、部下自身で主体的に考え行動できるように導くことがコーチの本質です。
コーチングは、私たちの「未来」に焦点を当てます。今の自分のままでいいのか、これからどう成長したいのか。その問いにしっかり向き合い、進むべき方向性を見つけるための道しるべとなります。
コーチングとカウンセリングの違い
コーチングと似たものとして、「カウンセリング」があります。
コーチングとカウンセリングはどう違うのでしょか。
「カウンセリング」の元々の意味は「相談」や「助言」のことです。
主に相手の過去の経験や感情に向き合い、問題を解決するためのサポートをします。
カウンセリングは相手の抱えている悩みや心の葛藤に寄り添い解決へと導くための支援をします。
気持ちや考えを整理していくサポートを行ったり、立ち直るきっかけ作りを行ったりします。
一方、コーチングは未来志向です。
コーチングでは過去にとらわれず、これからの目標や行動に焦点を当てます。
例えば「もっと自分らしく生きるにはどうすればいいか？」や「仕事で新しいチャレンジをしたいけど、どう一歩を踏み出せるか？」といったように、これからの行動をサポートするものです。
私自身、40代に入り、これまでの経験や価値観を見つめなおすことが増えました。
コーチングでは、自分の中にある気持ちを丁寧に引き出し、「これからどう生きていきたいか」を考えるサポートをしてくれます。
カウンセリングが「どうしてこんな気持ちになってしまったのか？」と過去を掘り下げるのに対し、コーチングでは「これからどうしたら望む未来に近づけるのか？」と未来への行動に目を向けます。
コーチングは相手の可能性に着目し、成長や変化を促すパートナーです。
コーチングがもたらす効果
コーチングの最大の魅力は、自己理解を深め、自分らしい行動を選び取れるようになる点です。
年齢を重ねると、仕事や家庭、人間関係などさまざまな役割をこなす中で、自分自身が後回しになりがちです。でも本当に大事なのは、「自分がどう生きたいか」をしっかり認識すること。そのためにコーチングが役立ちます。
効果１ これまで気が付かなかった自分に気づく
コーチングの一つの効果は、「気づき」をもたらしてくれることです。
コーチからの質問に答えるうちに、自分が何を大切にしているのか、どんな未来を望んでいるかがクリアになってきます。例えば「仕事と家庭、自分自身の時間のバランスをどう取りたいのか？」といった問いに向かうことで、これまで気づかなかった自分の本音に向き合うことができます。
効果２ 前に進むための勇気とサポートが得られる
もう一つの効果は、目標達成へのサポートです。
コーチングでは具体的な目標を設定し、その達成に向けたアクションを一緒に考えます。
「次のステップとして何をすればよいか」「進んでいく中での障害は何か」など、現実的なアプローチをサポートしてくれるのです。これにより、途中で挫折しそうなときでも、前に進むための勇気をもらえます。
コーチは、適切なフィードバックや新たな視点を提供し、挫折しそうなときも背中を押してくれる存在となります。このサポートを受けることで、一歩ずつ着実に目標に向かって進むことができます。
効果３ 人間関係をより良いものにし、信頼関係を築く力となる
更に、コーチングはコミュニケーション力の向上にもつながります。コーチからのフィードバックを受けることで、自分の考えを言語化する力が高まり、他者との関係づくりがスムーズになります。
また、コーチングを行うスキルが身につくと、相手の話をしっかり聴き、共感し、的確にフィードバックすることができるようになり、仕事や家庭での人間関係をより良いものにし、信頼関係を築く力となります。
例えば、職場や家族との会話において、相手の考えを引き出す質問力や、心理的安全性を保つための聞く力が身につくでしょう。
コーチングは、「今の自分を見つめなおし、これからどう生きていきたいか」を考えるきっかけをくれます。そしてその過程が、未来への一歩を踏み出す力をはぐくんでくれるのです。
まとめ
コーチングは、目標達成をサポートし、自己成長を促すための効果的なプロセスです。
コーチングを理解することで、自分自身の内面と向き合い、これからの行動を見つけていくことができます。また、他者とのコミュニケーションも豊かにすることができます。
そして何より大事なのは、私たちはいくつになっても新しい一歩を踏み出すことができるということ。コーチングの基本的な考え方を知ることは、自分の人生や仕事において、新たな視点や成長の機会をもたらす第一歩となります。
次回は日々の生活で活用できるコーチングのスキルについて詳しくお伝えします。ぜひ、この機会にコーチングの世界を深く学んでみてください。あなたの成長を後押しする素晴らしいツールになるかもしれません。